SANDALPHONジャーナル

見た目だけじゃない?本当に求められるイマドキ女子力♡

2019年の現代(イマドキ)女子力は「朝活」にあり

朝活とは、今まで仕事が終わってからやっていたことを朝のうちに済ませておく活動のことです。

仕事が終わった後は疲れていますから、「家に帰ってからやろう」と思っていることができないことって多いですよね?

それを続けていると、女子力が上がるどころか、だらしない女子になる可能性が高まります。朝活で済ませておきましょう!

朝活することで得られるメリット

https://www.shutterstock.com/

朝活は早起きが必須なので、寝るのは少し早めです。早寝早起きが身につけば、規則正しい生活リズムが身につき、体調のリズムが整います。

そうすると、自律神経が保たれるようになり、美容面や精神面も整いやすくなるのです。

仕事が終わってからやっていことを朝に済ませておけば、アフター5を有効活用できます。

友人と食事に行ったり、家族とゆっくり過ごしたり、趣味や習い事をしたりできるのです。

このような行いをキャンセルしていた女性って多いのではないでしょうか?

アフターファイブを有効活用すれば、人との出会いの輪も広がります。仕事に活かせる出会いもあるでしょうし、男性との運命の出会いもあるかもしれません。

朝活って何をすればいいの?

https://www.shutterstock.com/

女子力を上げるためのおすすめの朝活は、次のような活動です。

仕事の整理

朝は脳が整理されている時間なので、集中力があります。この状態を生かして、1日の仕事のスケジュールを整理しておきましょう。

早めに職場に出勤して、仕事の準備をしておくのもおすすめです。作業の効率が上がり楽できます。

「できる大人の女!」という羨望の眼差しを得られるかもしれません。

勉強

脳が活発に動いている朝の時間を利用して、資格などの勉強をするのもおすすめです。

帰ってから勉強すると脳も身体も疲れているため、集中力を保つのが難しくなります。

近年は、勉強会やセミナーを朝に行う企画が増えているので、そういうのを使ってみてもいいかもしれません。

適度な運動

女子力を高めるためには、スタイルキープも重要。ところが、仕事が終わったあとは疲れているから、運動する気が失せる...。そこで朝です!

出勤する前に、運動しておけばサボる傾向が減ります。ウォーキングやヨガ、ジム通いで新陳代謝を高めておけば、1日の始まりもスマートです。

ちなみに、朝の運動は朝食前がオススメとされています。新陳代謝が高まるためダイエットにもおすすめです。

夕食の準備

仕事が終わった後の食事って簡単に済ませてしまう人が多いと思います。しかし、それだと身体の栄養が心配です。

自宅に帰ってから夕食の準備をするのは面倒なので、朝のうちに夕食の下ごしらえをしておきましょう。

そうすれば、帰って簡単な調理をするだけでOKです。彼氏や友人、後輩を急に招かなきゃならない時でも、ちゃちゃっと料理を出すことができ、女子力をアピールできること間違いなしです

朝ごはんをしっかり食べる

できれば、夕食の支度をするついでに、朝食も作りたいところです。朝食を抜く女性も多いと思いますが、食べた方がいいに越したことはありません。

朝バタバタして朝食を食べる時間がない女性は、いつもより早起きして、ゆっくり朝ごはんを食べてみてはいかがでしょうか。

栄養バランスの良い朝ごはんをじっくり食べると、集中力や身体の疲れ、眠気などの変化が驚くほど変わります。

【まとめ】2019年現代(イマドキ)女子力は「朝活」で決まり!手帳も活かして有効活用

朝活のスケジュールを管理するのに便利なアイテムがあります。それは、「朝活手帳2019」です。

朝活の第一人者である池田千恵さんがプロディースした手帳で、朝4時~9時の書き込みスペースが広く取られています。

このようなアイテムも活かしながら、2019年現代(イマドキ)女子力を目指してみてはいかがでしょうか?

facebook
line
twitter

No image

  • 2019年は小顔に挑戦!身近なマッサージや体操をご紹介
    2019年は小顔に挑戦!身近なマッサージや体操をご紹介

    女性ならば誰でも、小顔に憧れます。美容整形に行かずに自分で小顔に近づける方法を伝授いたします。まずはこまめなお手入れから始めてみませんか?小顔は毎日のマッサージやお手入れで少しずつ維持できるようになるものなのです。美容系のマッサージは継続こそ力なりです。

  • 女子力の定義とは一体どういうもの?女子力について真面目に考えてみた
    女子力の定義とは一体どういうもの?女子力について真面目に考えてみた

    女子力という言葉が巷で流行しています。そして日常会話の中にも度々と出て来るフレーズが「女子力」です。この女子力とは一体どのようなものなのか?その定義についてを考えてみいました。

  • あなたは大丈夫?敬遠されるインスタのNGな使い方って?
    あなたは大丈夫?敬遠されるインスタのNGな使い方って?

    女子力のアピールに欠かせないツールの一つにインスタがあります。いいねの数やフォロワー数は、現代女子力のステータスだから、一生懸命アップしている女性が増えているのですが、NGのアップをしていませんか? これから紹介する方法をとっている女性は、女子力を下げてしまっているかもしれませんよ。

  • これで完璧!朝活を継続させるためにはモチベーションの高め方が大切なの。
    これで完璧!朝活を継続させるためにはモチベーションの高め方が大切なの。

    誰もが早起きは三文の徳であることを知っています。ただなかなか継続性がないという方にとって、一番の問題はモチベーションの高め方です。早起きをすることでどんな目標が達成されるのか?をイメージさせる力をつけてみませんか?朝活には計画性と実現力が必要なのです。

  • 海外女性の「ガールパワー」と女子力とはどう違う?
    海外女性の「ガールパワー」と女子力とはどう違う?

    海外の女子力”girl power”は意味が日本のものと異なります。女子力というのは日本では心の中に兼ね備えるものです。海外ではもっと強いイメージのある言葉ですが、詳しくその意味をひも解いてみましょう。

  • 映画の中に見つけた♪女子力へのヒント♡女の子へオススメの映画♡
    映画の中に見つけた♪女子力へのヒント♡女の子へオススメの映画♡

    映画の世界には非日常や憧れの恋愛が描かれることが多いのですが、女子力アップのコツが描かれている場合も多いのです。今回はお勧めの映画をご紹介します。見ているだけで、「私も頑張ろう!」そう思える映画ばかりなのです。

  • いつまですっぴん風?諦める前に本当のすっぴん美人を目指してケアを
    いつまですっぴん風?諦める前に本当のすっぴん美人を目指してケアを

    女性にとって、すっぴんは見せらない!というのは、老化現象の第一歩です。あまりにも、残念なことですのでこれを機会に、すっぴん美人をもう一度、めざしてみるのはいかがでしょうか??

  • ちょっとした工夫で大きな効果!小顔を手に入れるメイクを教えます♡
    ちょっとした工夫で大きな効果!小顔を手に入れるメイクを教えます♡

    小顔になりたい!と願うのは、女性なら誰しも同じです。でも、そんな小顔の悩みもメイクをひと工夫するだけで、すぐに解決できます。 今回の記事では、誰でも簡単に小顔になれるメイク術をご紹介いたします。 いつものメイクに少し工夫をして、小顔を手に入れましょう!

  • 女子力アップには体の中からキレイに。2019年要注目の新サプリ3選
    女子力アップには体の中からキレイに。2019年要注目の新サプリ3選

    今年こそ痩せたい!きれいになりたい!と女子力をくすぐるサプリメントとの出会いは、女性をわくわくさせるものです。今回は2019年に注目されている新しいサプリメントをご紹介します。

  • あなたの憧れの小顔まで何cm?小顔の基準を紹介します♪
    あなたの憧れの小顔まで何cm?小顔の基準を紹介します♪

    テレビや雑誌でよく目にするモデルさんはみんな「小顔」ですよね。しかし、どこから小顔なのか、「小顔の基準」を把握してる人は少ないのではないでしょうか。そこでこの記事では、小顔の基準についていくつかの視点からご紹介します。