SANDALPHONジャーナル

食事に気をつけると小顔になれるってほんと?

小顔になれないのは「むくみ」が原因

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顔が、むくんでいる?と言われても毎日鏡を見ている本人は案外と気が付かないものです。実際に小顔の人は、表情筋が鍛えられていて締まりがあるわけです。だからこそフェイスラインもすっきりとしています。小顔を目指すためには、海藻類を食べると効果があると、美容家が言っていました!この食材ならば無理なく続けられると思いませんか?

海藻類というのは適切に摂取することえ、体の中に溜まりやすくなる水分代謝を促してくれるのです。つまりむくみの原因となるものを、排除するので、小顔を目指すためには必要な食材と言えます。足のむくみなどにも効果的です。特別珍しい食材ではないので、普段から料理をする方ならばすぐに取り入れられる方法です。

顔がむくんでいると太ってみえる

フェイスラインがすっきりとしている人は、とにかくすっきりとした印象を与えます。体全体が引き締まっているときには、顔もはむくんではいません。逆にダイエットもうまくいかず、食べる量が、ついつい増えるというようなときには、かなり顔もむくんでいるはずです。顔のむくみを取るために、自分でもいろいろと努力をしてください。まずは日々の食べ物に注意をすると結果につながるはずです。

人間同士の出会いの場面で、顔に目が行くのは仕方のないことです。だからこそ365日、食生活の中に有効成分を含むものを意識的に食べるようにすると良いでしょう。

食べ物でカリウムやクエン酸を摂取する工夫を

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代謝を正常にして、むくみを解消する食べ物で調理がしやすいのが次の野菜です。

・ほうれん草
・じゃがいも
・キャベツ
・アボカド
・切干大根

これらを多めに摂取することで、顔のむくみを解消しやすくなるのです。普段から調理しやすい野菜ばかりです。これならば簡単に日常生活の中にとりれることができそうです。そして味噌汁には必ず、わかめを入れるようにしてください。

・あじ
・あさり

魚介類の中にもカリウムを多く含むものがあります。偏った食生活をしないように、自分でも心がけておいてください。果物では、キウイやバナナが効果的です。いずれ摂取しやすいものばかりです。冷蔵庫にストックをしておいて、食べるようにすると小顔に近づけるための相乗効果があります。

新陳代謝を促進してむくみ解消

体の血行を良くして余計な老廃物を排出するためには、クエン酸が効果的です。クエン酸はレモンやグレープフルーツに含まれていますのでデザートや紅茶などに添えて摂取することができます。梅干しにもクエン酸は多くふくまれています。自分の皮膚の下に余分な水分が蓄積していると考えるだけでぞっとしますよね。

ただ、顔のむくみがある限り小顔に近づくことは不可能です。ここは一発奮起をして徹底的に小顔効果を狙ってください。必ず結果はついてくるものです。小顔に近づけたい場合には、飲酒などもほどほどにしておいてください。

小顔を作るための努力は惜しまない

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むくみを解消するために、覚えておいてほしいのが、りんご、バナナのようなカリウムを多く含んでいる食材を積極的に食べるようにしてください。りんごやバナナは、身近な食材ですし、白菜や大根もカリウム摂取に役立ちます。

そして顔の下に水分を貯めない!という危機感を持って食生活を送ることで、かなり小顔に近づけるはずです。小顔は生まれつきという方でも、加齢に伴うにつれて、表情筋がたるみ、だらしのない顔になってしまうのです。そこを理解した上で食べ物で解消できれば御の字です。

小顔を作る食べ方

その食材を食べると顔が小さくなる!という解釈ではありません。カリウムなどを意識的に摂取することで、いつの間にか、小顔に近づけるものなのです。

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