SANDALPHONジャーナル

小顔にはセルフケアが欠かせない!効果的に小顔を手に入れるにはリンパを攻める

小顔ケアとは?

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小顔は自分で作るもの!そう考えてみませんか?そのためには顔のリンパケアが欠かせません。ダイエットで何となく体は痩せても顔の輪郭がいまいち・・・そんな場合にはリンパケアを行うことで、必ず小顔をゲットできるようになります。顔の筋トレなどは、テレビや雑誌で広く紹介されていますが、一番効果の高いセルフケアはやはり「リンパケア」です。

その方法は道具も何も使いません。自分の指先を巧みに使ってフェイスラインを中心に丁寧にマッサージをするという方法です。コツさえ押さえたら後は、毎日セルフケアを繰り返すだけです。いかがでしょうか?この際、思いっきり小顔を目指してリンパケアを頑張ってみませんか?

小顔になるリンパケアの方法とは?

リンパを流すということをイメージしながら取り組んでみてください。

①指2本を使います。まず最初に目の下から目頭の部分を指二本で軽くなぞります。そのまま耳の前をつかしてあごの下までリンパを流してみてください。
②次に2本指のまま頬骨から耳のラインまでリンパを流します。
③次に首からデコルテにかけて丁寧に2本指でリンパを流します。

最初はやり方がわかりづらい場合もありますが、基本的にあご下のリンパ節にすべて流し込むというイメージで取り組んでみてください。

小顔リンパケアのコツ

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耳のすぐ下の頬の部分を重点的にマッサージをしてみると、心地よい痛みがありませんか?つまりここに老廃物が溜まりやすい状態になるということです。できれば毎日この部分を重点的にリンパケアをしていただきたいのです。

そして首からデコルテのラインも同じように、露廃物が溜まりやすい場所になります。この部分の循環を常によくしておくことで、すっきりとむくみが取れます。このケアも毎日行うことで効果が出るものです。

ゴリゴリと痛みを感じる程にマッサージしてみる

指を使ってリンパを流す方法を最初にご紹介しました。今度は手の平を使ってリンパを流す方法も試してみてください。方法はとても簡単です。

①人差し指と中指の手のひら側を顎に載せます。ここからフェイスラインをつかむようにして耳の後ろまで流します。結構痛みを感じますがこれが効いている証拠なのです。
②そのあとに頬肉を手のひらで持ち上げます。これも顔の広い部分を手のひらで押さえていきますので効果は絶大です。5回以上行ってください。
③持ち上げた頬を小鼻から耳の後ろ側までリンパを流してみる。これも5回以上行います。

リンパマッサージの仕上げはデコルテ

小顔マッサージケアの仕上げはデコルテ部分です。実際に小顔リンパマッサージは顔部分にだけ施術をするのではありません。デコルテ部分まで、丁寧にリンパを流すことで、ようやく小顔リンパマッサージの仕上げになるのです。

小顔リンパマッサージの注意事項

顔に潤い成分を与えない状態でリンパマッサージをすると、手と肌が摩擦を起こして水分蒸発を促してしまいます。肌に化粧水をつけた状態でリンパマッサージを行うと、安全です。クリーム系のジェルを使うと、指が滑るのでリンパマッサージもとてもやりやすくなります。

体長が悪い時にはリンパマッサージは控えておいてください。体の中に入り込んだ細菌までも、リンパマッサージで流されてしまいます。体調悪化の原因とのなりますので注意が必要です。また食後やお酒を飲んだ後には、リンパマッサージは控えてください。その理由は血行が良くなりすぎて体にダメージが与えられる可能性があるからです。

小顔リンパマッサージを日常的に行う

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1日3分で気軽に小顔リンパマッサージを継続して行えば、必ず何らかの効果が目に見えてわかるようになります。まずは是非ともお試しください。継続は力なりということは美容においても言えることなのです。

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