SANDALPHONジャーナル

小顔とリラックスと舌の関係とは?

小顔の条件とは

現代人の多くは、言いたいことを我慢することで、喉や舌を緊張させることがあります。
また、無意識のうちに歯を噛みしめたり、食いしばることも多く、骨、筋肉、リンパのバランスを崩す要因となります。

骨格……正しい位置にあること
筋肉……凝り固まった筋肉を緩めてほぐす
リンパ……余分な脂肪や、むくみを流す
骨、筋肉、リンパの良いバランスが小顔の条件といわれています。

舌をほぐすと?

喉元や口元に力が入っている状態が続くと、だんだん筋肉が硬くなってしまいます。
とくに、咬筋(食べ物を噛むときに使う筋肉)が大きくなりエラをつくる原因ともいわれています。

力が入っている状態によって疲労がたまると、けいれんを引き起こし、声の震えにつながることもあります。
耳の下、舌の付け根、喉にかけて大きな静脈が集まっているので、その部分がほぐれると、余分な老廃物や、むくみを排出しやすくなります。
大勢の前で話したりする際は、舌をほぐしてから臨むと上手くいくともいわれています。
スポーツ選手でも、舌を出してプレーする人が多いそうですが、
舌を出すことによってリラックス状態になり、自然と良いプレーが出来るのかもしれませんね。

言いたいことを飲み込むと?

言いたい事を飲み込む(我慢する)と、喉上部・舌の付け根や耳の下に緊張がおきます。
ストレスを抱えていると緊張状態が続き、喉や舌の奥が詰まったように感じることが多いといわれています。
舌が上手く回らなかったり、スムーズに話すことが難しくなってしまいます。
緊張して噛んでしまうのもこのことが要因とも言われています。
言いたい事を我慢せずに言える環境だと、ストレスも感じにくそうですね。

自分の舌の状態をみてみよう

まず、自分の舌の裏の状態を見てみましょう。
舌の裏に青い筋が見えますか??これが舌下静脈といいます。
この静脈が盛り上がっていたり、膨らんでいる方は、舌や喉の緊張で静脈が圧迫されて詰まっている状態なので要注意です。
舌の状態は、自分の心ともリンクしていると言われているので、生活習慣や食生活など見直しましょう。

自分で出来るストレッチ

① 上を向いた状態で、舌を上に伸ばしながら、左右にゆっくり5回動かします。
② 耳を引っ張った状態で、舌を前に出し左右にゆっくり5回動かします。
③ 舌を出して大きくゆっくり回します。

これを2~3セット行います。
舌の付け根や喉のつまり感がスッキリすると、フェイスラインもすっきりして、小顔への一歩に近づけます。
また、緊張状態から解放されて心もリラックスできて、一石二鳥ですね。
朝の会社に行く前や、大事な会議の前だったり、夜寝る前にリラックスしたい時など、
気が付いた時にやってみましょう。
舌のストレッチで、リラックスと小顔を感じてみて下さいね。

facebook
line
twitter

No image

  • 小顔になれないのはむくみのせい?顔のむくみの対処法を伝授!
    小顔になれないのはむくみのせい?顔のむくみの対処法を伝授!

    小顔ケアばかりしていても、しっかり顔のむくみをケアしていないと効果がありません。まずは、しっかり顔のむくみを取ってあげましょう!

  • いつもの肌ケアにプラスするだけの簡単マッサージ♪
    いつもの肌ケアにプラスするだけの簡単マッサージ♪

    「気づいたら肌のたるんでハリがない」となげく前に、お肌のケアは早めに先手をうちたいですよね。 肌のハリは化粧品だけでは解決できない部分です。そこで、おすすめなのが肌のマッサージです。 いつもの肌ケアにプラスした簡単で肌のハリを保つマッサージ方法をご紹介します!

  • 小顔に見せるトレンドヘアで自分の魅力に気づこう♡
    小顔に見せるトレンドヘアで自分の魅力に気づこう♡

    小顔を目指すには、ダイエットやエステなどある中で、ヘアスタイルを工夫するのが一番の近道ですよね。 今回は、トレンドも押さえたおしゃれ感と小顔効果もバッチリなヘアスタイルをご紹介します♪ さらに、顔型別に小顔に見せる髪型のアドバイスもありますのでぜひ参考にしてみてださいね!

  • 小顔はデコルテから!綺麗なデコルテのためのマッサージを伝授!!
    小顔はデコルテから!綺麗なデコルテのためのマッサージを伝授!!

    綺麗なデコルテを手に入れると、小顔に見えるってご存知でしたか?今回は綺麗なデコルテを手に入れるためのマッサージ方法をご紹介いたします。

  • 小さい顔を手に入れる♪小顔矯正の費用と安全面を徹底解説!
    小さい顔を手に入れる♪小顔矯正の費用と安全面を徹底解説!

    顔を小さくするために小顔矯正をしたいけど、実際のところ小顔矯正は安心なのか、どのくらいの価格なのかが気になりますよね。そこで今回は、小顔矯正の価格や安全面とその効果について徹底解説していきます!

  • 女子力の定義とは一体どういうもの?女子力について真面目に考えてみた
    女子力の定義とは一体どういうもの?女子力について真面目に考えてみた

    女子力という言葉が巷で流行しています。そして日常会話の中にも度々と出て来るフレーズが「女子力」です。この女子力とは一体どのようなものなのか?その定義についてを考えてみいました。

  • 小顔にはセルフケアが欠かせない!効果的に小顔を手に入れるにはリンパを攻める
    小顔にはセルフケアが欠かせない!効果的に小顔を手に入れるにはリンパを攻める

    美容クリニックに行かなくても、セルフケアで小顔を目指したいと考えているあなた!今回はリンパケアを覚えて、丁寧に自分の顔をケアする方法を伝授いたします。小顔にはリンパケアが欠かせません。そんな情報を集めてみました。

  • まだ夏に間に合う!二の腕の引き締めケアをご紹介!
    まだ夏に間に合う!二の腕の引き締めケアをご紹介!

    半袖の季節になる前に、二の腕をどうにか引き締めたい!そんな思いにおこたえして二の腕のケア方法とおすすめアイテムについてご紹介いたします!

  • 綺麗なあの子の日課はストレッチ!ストレッチの嬉しい効果とは?
    綺麗なあの子の日課はストレッチ!ストレッチの嬉しい効果とは?

    ストレッチは綺麗の大きな味方です!ただの運動不足解消だけでは終わらない、ストレッチの意外なうれしい効果についてもご紹介します!

  • 日焼け止めはいつ塗るのが正解?夏でも崩れない下地作り
    日焼け止めはいつ塗るのが正解?夏でも崩れない下地作り

    年々、暑さが厳しくなる夏がすぐそこまでやってきました。 メイクとUV対策ををしても汗でよれてしまったり、困りごとは増えるばかりです。 そこで、メイク時の下地と日焼け止めを効果的に使い顔のUVケアの仕方をご紹介します。 しっかりUVケアが出来て、メイクも崩れにくい方法がわかります!